Warum Winter-Hüpfen Dein Immun­booster Nr. 1 ist

Kalte Luft, grauer Himmel und ständig die Frage: “Gehe ich wirklich noch laufen?“ Im Winter fällt es schwer, aktiv zu bleiben – genau dann, wenn Dein Körper Bewegung am nötigsten hat. Du kannst das Laufband links liegen lassen, denn Winter-Hüpfen im JUMP/ONE Hannover kombiniert Spaß, Wärme und immensen Gesundheits­nutzen. Erfahre, wie das Trampolin Dein Immun­system ankurbelt, Winter-Blues vertreibt und Dir hilft, fit durch die kalte Jahreszeit zu springen.

1 | Darum stärkt Trampolin­training im Winter Deine Abwehr
Vorteil Warum es wirkt
Ganzkörper-Pumpe Die federnden Bewegungen bringen Lymph­flüssigkeit in Schwung. So gelangen Abwehr­zellen schneller dorthin, wo sie gebraucht werden – Viren haben weniger Chance.
Temperierte Halle Konstant 20 °C – Du trainierst schweißtreibend, ohne kalte Zugluft. Das schont Bronchien und Schleimhäute, die draußen oft austrocknen.
Stress­abbau Springen setzt Endorphine frei, senkt Cortisol und unterstützt so das Immunsystem. Weniger Stress = weniger Infekt­anfälligkeit.

Gut zu wissen: Laut Sport­medizinern reichen schon 20 Minuten moderates Trampolin­training drei-mal pro Woche, um das Immunsystem messbar zu aktivieren.

Warm statt bibbern – so profitierst Du maximal

  1. Layer-Prinzip
    Dünnes Funktionsshirt + leichter Hoodie. Sobald Du warm bist, Hoodie ausziehen, damit der Kreislauf nicht überhitzt.

  2. 5-Minuten-Winter-Warm-up

    So verhinderst Du Zerrungen bei kalten Muskeln.

    • 1 min lockeres Federn

    • 20 Armkreisen rechts/links

    • 20 Hüft­kreisen

    • 10 tiefe Kniebeugen

    • 30 s High-Knees (Knie nur bis Hüfte)

  3. Immun-Intervall
    30 s Power-Sprünge ↔ 30 s leichtes Federn – 10 Runden. Das bringt Puls und Lymphe in Schwung.

  4. Cool-down
    2 min lockeres Federn + 5 min Dehnen. Danach warme Jacke anziehen, damit die Muskulatur nicht auskühlt.

Fazit

Winter­­müdigkeit, trockene Minus­grade und sinkende Fitness? Nicht mit Dir! Du holst Dir in der klimatisierten Halle von JUMP/ONE Hannover einen rundum Immun-Booster: federnde Bewegung, Frische-Bonus durch Jump-Socken, leckere Power-Snacks und jede Menge Spaß. Gönn Dir Deinen Jump-Slot, lass Viren draußen stehen und spring gesund durch die kalte Jahreszeit.

Hol Dir jetzt Deine Tickets und probier unseren Trampolinpark im JUMP/ONE Hannover aus. Dein Ticket für Deinen perfekten Tag in der JUMP/ONE Trampolinhalle Hannover kannst Du Dir einfach in unserem Online-Shop kaufen. Bei weiteren Fragen kannst Du jederzeit im FAQ nachschauen oder Dich direkt bei uns per E-Mail, über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0511-21357870 melden. Wir freuen uns auf Dich!