Die 7 häufigsten Anfänger-Patzer – und wie Du sie vermeidest
Endlich bist Du in der Free-Jump-Arena, das Adrenalin kribbelt – jetzt einfach losspringen? Klar! Aber wer die typischen Anfängerfehler kennt, spart sich Frust und unnötige Pausen. Lies Dir diese sieben Klassiker einmal aufmerksam durch, merk Dir die schnelle Korrektur – und genieße jedes Hüpfen im JUMP/ONE Hannover vom ersten Moment an.
| Patzer | Was passiert? | So machst Du’s richtig |
|---|---|---|
| 1. Landen auf gestreckten Knien | Der Aufprall schießt ungedämpft in Knie-, Hüft- und Rückengelenke. | Knie immer leicht beugen, Oberkörper minimal nach vorn – so federt der Muskelapparat die Kräfte ab. |
| 2. Auf ein Feld zu zweit springen | Füße kreuzen sich, Kollisionsgefahr, Sturzrisiko. | Eine Matte = ein Springer. Warte die nächste freie Fläche ab oder wechsle auf ein leeres Feld. |
| 3. Blick nach unten | Kopf kippt, Balancezentrum verliert Orientierung – Du schwankst oder kippst seitlich um. | Fixiere einen Punkt auf Augenhöhe (Hallenuhr, Wandlogo). Kopf bleibt oben, Körperachse stabil. |
| 4. Zu hohe erste Sprünge | Fußgelenke knicken um, Körper verkrampft, Kontrolle fehlt. | Steig langsam: Grundsprung → Kniehochsprung → höheres Springen mit Zwischenkontrolle. |
| 5. Armschwingen vergessen | Ohne Gegenbewegung wackelt die Achse, Drehungen laufen ungeplant ab. | Führe Arme rhythmisch vor/zur Seite – denk an einen Balancestab. |
| 6. Kein Warm-up | Kalte Muskeln = höheres Risiko für Zerrungen und Muskelkater. | 5 Minuten: 1 min Federn, 20 Armkreisen, 20 Beinschwingen, 10 tiefe Kniebeugen, 10 Hüftkreisen. |
| 7. Ohne rutschfeste Socken | Fuß rutscht weg, Haut reibt an der Matte, Blasen drohen. | Pflicht-Socken tragen – sie geben Grip, Hygiene und schonen Deine Haut. |
Warum diese Fehler so häufig passieren
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Adrenalin – Die Begeisterung lässt Dich Sicherheitsregeln vergessen.
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Überschätzung – „Ich kann doch schon springen“ → Technik wird unterschätzt.
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Gruppendruck – Freunde legen vor, Du willst mithalten und überspringst Basics.
Merke: Technik = Sicherheit = mehr Spaß.
Fazit
Dein erster Besuch im JUMP/ONE Hannover muss nicht von Anfängerpatzern geprägt sein. Kennst Du die sieben häufigsten Fehler, vermeidest Du sie spielend – und kannst Dich ganz auf Höhenflüge, Spaß und Fortschritt konzentrieren. Pack frische Jump-Socken ein, nimm Dir fünf Minuten für Warm-up und behalte den Blick nach vorn:
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